PFCバランスを整えれば痩せる！

みなさんこんにちは！
YsFITNESSパーソナルトレーナーの大成です！
 

みなさんダイエットしてますか？

ダイエットを成功させるために１番重要なことは食事管理です。

 

でも食事管理といっても

「どんなことをしたらいいか分からない、、、」

「ご飯も食べられないんでしょ？」なんて

悩んでいる人も多いんじゃないでしょうか。

 

そんなダイエットのための食事管理で意識するべきことは

『PFCバランスを整える』ことです。

 

これさえできれば簡単にダイエットはできます。

 

PFCとは三大栄養素のことで

それぞれタンパク質・脂質。炭水化物の英語の頭文字絵をとったもので

全ての食事にはこれが存在します。

 

その中でも特にカロリーが多いのが脂質（F）になります。

この脂質をまず減らすってことがダイエットの鉄則になります。（減らしすぎるのもダメ）

 

揚げ物や洋菓子など脂質が多いも避けると、カロリーが抑えられてみなさんの減量が加速すること間違いなしです！！

 

まずはPFCバランスを整えて、運動も頑張って夏までに理想の体を手に入れましょう！