筋トレにおけるメンタルケアとストレス解消

こんにちは

Ysfitnessトレーナーのりゅうせいです！

 

今回は、筋トレをする事におけるメンタルケアとストレス解消についてご紹介します！

 

まず、筋トレにおけるメンタルケアとストレス解消によるデータは非常に多く

ある論文によると筋トレは、不安症の改善、慢性つの緩和、認知症に改善

うつ症の緩和、慢性疲労の改善、自尊心の向上などの効果が報告されています。

 

また、特に効果が出やすいのは若くて身体的に健康な人がうつ病にかかった場合

絶大な効果を発揮すると報告さいています。

 

そしてキツいトレーニングを乗り越え、自分の身体への信頼感が高まる事により

日常への不安や動揺に上手く向き合えるようになります！

 

肉体だけでなくメン卓も鍛えてくれる。それが筋トレ！！

ぜひ皆さんも、思いっきり筋トレしてみてください！