間食は太る？太らない？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナーのおたけです！

本日はダイエット中の間食の取り入れ方について紹介していきます。

間食といえば、皆さんの中でどちらかというと太ると言うイメージが強いかと思われます。

しかし間食は上手く取り入れる事が出来れば効率の良いボディメイクを手助けしてくれます

例えば、1日当たりのカロリーを１５００キロカロリーとした時３食で分けた時と４食で分けた時とでは、一食あたりのカロリーが１２５キロカロリーの差があります。

一食で多くのカロリーを摂取してしまうとそれが余剰カロリーとなってしまい、脂肪になってしまう可能性があります、その為間食を上手く取り入れるとよりボディメイク的に良いとされています