目標設定の仕方のコツは？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナーのおたけです！

本日はトレーニング、ダイエット時の目標設定のコツについてお話しさせて頂きます！

皆さんはダイエットされる際に−何キロといった目標をまず立てられると思います。

そしてその目標に向けて食事制限と運動を頑張るという流れになると思いますが、ゴール地点の数値だけを追いかけていると先が長くしんどくなってくる事があると思います。

そんな時、僕ならとりあえず3ヶ月後の目標、1ヶ月後の目標、1週間後の目標と目標設定の中でもさらに細かく短期、中期、長期と分けて目標設定を行うようにしています。

そうすることによって、目の前の事に対して取り組む姿勢がとても前向きになりトレーニングでもダイエットでも必ずいい結果に繋げる事が可能になります！

皆様も目標設定是非行ってみてくださいね！！