ダイエット中の食事回数は？？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナーのおたけです！

本日はダイエット中に意識したい事について説明していきます。

それはダイエット中の食事回数になります。

ダイエット中だけに限らず普段、皆さんは一日何食、食事をされていますか？？

1番多い形は１日3食だと思いますが、それと同じくらい朝ごはんをぬいて１日2食という方も多いと思います。

僕がダイエットを行う中で、実体験で1番感じることは朝食の重要性になります。

朝食をとるかとらないかで、その日の１日の食事の流れが一気に変わってしまうぐらい朝食は大事に思います！

3食という形だけでなくて夕食の過剰摂取を防ぐ為、夕方に1食挟む4食であったりご自身に合った形を見つけていきましょう！