ダイエット中の食事＝炭水化物食べないになってない？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナのおたけです！

ダイエットされている皆さん、ダイエット中の食事についてですが炭水化物＝太るというイメージになっていませんか？

確かに炭水化物は食べる量、タイミングが鍵になる事は事実です。

だからといって炭水化物を一切食べないという方法は初めて食事制限をされる方になかなかお勧めできません。

炭水化物は私達、人間が日常生活を送る中でエネルギー源となるブドウ糖を体内の各組織に供給してくれるとても大事な役割を行ってくれています。

僕のオススメとしては午前中から日中にかけての時間で炭水化物をしっかり摂り夜になるにかけて炭水化物量を減らし注意する点を脂質にしローファットダイエットからスタートしてみるのがオススメになります。