Q.ベンチプレスの重量を増やすにはどうしたらいい？？

①フォームを見直すこと
②体重を増やすこと
③神経系のトレーニング

が必要となります✨

まずは正しいフォームでできているか確認しましょう！
重量設定は3〜5回ぎりぎりな重さを扱ってトレーニングしましょう🏋️

自分なりの目標を目指してみんな頑張ろう💪

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