Q1.トレーニング頻度ってどのくらいが良い？？

目標や目的、お仕事とかにもよりますが

『男性は週3〜5』
『女性は週2以上』

目指しましょう🔥

まずはハードルを下げて週1回でも続けることから！
コツコツ一緒に頑張っていきましょう💪

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