大阪市のパーソナルジムで健康重視のダイエット | 初心者歓迎

こんにちは！ YsFITNESSのたいせいです！ みなさん睡眠はしっかり取れていますか？？？ 実は睡眠がしっかり取れているとダイエットの効率が上がるんです！ 逆言えば睡眠が取れていないとダイエットは捗…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！今回はパーソナルトレーニングに来られるお客様の中で要望として多くあげられるお腹周りを引き締めるという件について説明していきます。お腹周りを引き締…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！今回は筋トレはどれだけサボると筋肉がなくなるのかについて紹介いたします！真面目な人ほど筋トレや運動をサボった期間が続くと筋肉や体力が減るので…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！今回はダイエット法の1つ糖質制限ダイエットについてご紹介いたします！皆さんも一度は聞いたことあると思います。糖質制限ダイエット又の名をケトジ…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！今回は理想的な筋力トレーニングの頻度についてご紹介いたします！筋トレはどのくらいの頻度で行えば期待した効果が得られるのか。ということが気にな…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はトレーニング、ダイエット時の目標設定のコツについてお話しさせて頂きます！皆さんはダイエットされる際に－何キロといった目標をまず立てられると…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！突然ですが皆さんはダイエットやボディメイクに挑戦する上でどう言った目標をたてていますか？？目標はなるべく明確であればあるほど活力となると言わ…

皆さんは水を飲むと身体にいい痩せやすくなると言うことを一度は聞いたことがあると思います。では実際に水を飲むとなぜ痩せると言われているのか、今回はそのメカニズムを簡単にご紹介いたします。まず…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！突然ですが、皆さんは普段のトレーニング時間はどのくらいされていますか？よくお客様からもトレーニングはどれくらいの時間行えば良いですか？とお聞きさ…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中に意識したい事について説明していきます。それはダイエット中の食事回数になります。ダイエット中だけに限らず普段、皆さんは一日何食…