糖質制限ダイエットの効果とは
2024/03/04
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！今回はダイエット法の1つ糖質制限ダイエットについてご紹介いたします！皆さんも一度は聞いたことあると思います。糖質制限ダイエット又の名をケトジ…
理想的なトレーニング頻度
2024/03/03
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！今回は理想的な筋力トレーニングの頻度についてご紹介いたします！筋トレはどのくらいの頻度で行えば期待した効果が得られるのか。ということが気にな…
目標設定の仕方のコツは？
2024/03/02
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はトレーニング、ダイエット時の目標設定のコツについてお話しさせて頂きます！皆さんはダイエットされる際に－何キロといった目標をまず立てられると…
Shigekiトレーナーのオススメ背中種目は
2024/02/29
Shigekiトレーナーのオススメ背中種目は「フロントラットプルダウン」です🏋️♀️高さによって鍛え分けができ、初心者の方でも背中を鍛えやすい種目です✨その方それぞれでトレーニングのフォームややり方の…
Q.5年前のYsと今のYsを比べてどう？
2024/02/29
Q.5年前のYsと今のYsを比べてどう？元々お客様も少なく、１つの大阪の小さなジムだったのが今は本当にたくさんのお客様に来ていただける大きなジムとなっています🏋️♀️これも来てくださるお客様、皆様の…
ボディメイクにおいて大切なこと。
2024/02/28
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！突然ですが皆さんはダイエットやボディメイクに挑戦する上でどう言った目標をたてていますか？？目標はなるべく明確であればあるほど活力となると言わ…
lululemon × YsFITNESS
2024/02/27
lululemon×YsFITNESSlululemonルクア大阪のスタッフの皆さん素敵な方ばかりです🍋トレーニングウェアにもアクティブな普段着でもお洒落に着られるアパレル👔超オススメです！！！みんなはトレーニングウェ…
水を飲む重要性
2024/02/27
皆さんは水を飲むと身体にいい痩せやすくなると言うことを一度は聞いたことがあると思います。では実際に水を飲むとなぜ痩せると言われているのか、今回はそのメカニズムを簡単にご紹介いたします。まず…
たいせいトレーナーおすすめの"胸トレ"種目は
2024/02/26
たいせいトレーナーおすすめの"胸トレ"種目は【ペクトラルフライ】です✨胸のトレーニングの中でも特に、大胸筋だけに効かせやすい種目です🏋️♀️ダンベルと違って収縮位まで負荷がかかるのも良い点ですね…
効率の良いトレーニング時間はどのくらい？
2024/02/26
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！突然ですが、皆さんは普段のトレーニング時間はどのくらいされていますか？よくお客様からもトレーニングはどれくらいの時間行えば良いですか？とお聞きさ…
