最適なダイエットプランを提供するパーソナルジム
2024/05/05
最適なダイエットプランを提供するパーソナルジムというタイトルは、ダイエットを目的とする人にとっては非常に魅力的なものです。このパーソナルジムでは、専門のトレーナーがそれぞれのお客様に合った…
トレーニングは筋肉痛がこないと意味ない？
2024/05/04
誰しもが運動後に筋肉痛になったことがあると思いますそして、よく聞く筋トレで筋肉痛がくると筋肉が成長するそれは本当なのでしょうか？結論から言うと、筋肉痛と筋肥大効果に関しては今のとこる科学的…
正しい知識でストレスフリーなダイエット
2024/05/03
皆さんはキレ喰いと言う言葉を聞いた事ありますか？キレ喰いとは普段ダイエットや食事管理をしている人が日々の食事管理からのストレスの爆発により一時的な過食をしまう行為です。ダイエットをしている…
ダイエットを始めるための第一歩
2024/05/01
皆さんはダイエット始める時にまず何から始めますか？お米を減らす？間食をやめる？どちらも間違いではないですが、ダイエットの第一歩目は自分がどれくらいのカロリーを摂取していたかを知る事です。も…
レッグレイズで腰が痛くなる方、コレを意識してください🏋️
2024/04/30
レッグレイズで腰が痛くなる方、コレを意識してください🏋️結論！腰を反った状態で行うと腹圧がかからず、腰が痛くなりやすいです🙂↕️なので！！！腰の一点だけをシートにつけ、そこを基準にお腹を丸める…
お米を抜いても痩せない？
2024/04/30
今回はお米を抜いても痩せない理由をご紹介しますダイエット初心者の方はダイエットを始めてすぐお米を少なくしたり酷い方は全く食べないといったことから始めてしまいます。最初は体から糖質が抜けて2キ…
チートDAYとは何なのか？
2024/04/29
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中によく皆さんがおっしゃるチートDAYについて説明させて頂きたいと思います！チートデイには実は沢山の意味合いがあってダイエット中に…
ベンチプレスで肩を痛める肩必見！
2024/04/28
ベンチプレスで肩を痛める肩必見！フォームの直し方教えます！🏋️脇が開きすぎたまま降ろしすぎてしまうと肩関節に負担がかかり、肩を痛める可能性があります🥲なので！脇を少しだけ締めて、少し低い位置(…
筋トレ中の休憩時間について
2024/04/28
みなさんはトレーニングのセット間の休憩はどれくらいとっていますか？ジムのルールによってはマシンの使用時間が決められているため、急かされて休憩が十分に出来ずに次のセットでパフォーマンスが落ち…
停滞を打破する方法
2024/04/27
みなさんこんにちは！ YsFITNESSパーソナルトレーナーの大成です！ みなさんダイエットは順調ですか？夏に向けてダイエットに励んでいる方が多いと思いますが誰もが一度は経験するのが「停滞期」ですよ…
