減量中意識している事 こんにちは!YsFITNESSトレーナーのおたけです!本日は僕が減量中に意識している事ベスト3を紹介させて頂きます。1つ目は、これは勿論ですが食事の調整になります。まず減量していく上では、食事面での…
良質な睡眠 こんにちは!YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです!皆さんはしっかり睡眠取れていますか??1日の推奨睡眠時間は7~8時間と言われています。ただしほとんどの方が上記の睡眠時間を確保または寝付けずに…
睡眠の質がダイエットの鍵 こんにちは! YsFITNESSのたいせいです! みなさん睡眠はしっかり取れていますか??? 実は睡眠がしっかり取れているとダイエットの効率が上がるんです! 逆言えば睡眠が取れていないとダイエットは捗…
15分の昼寝は3時間の睡眠に匹敵する こんにちはYsFITNESSトレーナーのりゅうせいです!皆さんはジムに行こうと決意を胸に仕事から帰ってきて疲れた眠気に襲われてトレーニングを断念したことはあるでしょうか??そこで今回は僕のおすすめす…