ダイエットのメリット こんにちわYsFITNESSトレーナーのりゅうせいです今回は、ダイエットをすることにで得られるメリットをご紹介します皆様はダイエットと聞くと辛いや我慢と言ったマイナスな所に注目してしてしまいがちだと…
トレーニングはどれだけサボるとアウトなのか こんにちは!YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです!今回は筋トレはどれだけサボると筋肉がなくなるのかについて紹介いたします!真面目な人ほど筋トレや運動をサボった期間が続くと筋肉や体力が減るので…
理想的なトレーニング頻度 こんにちは!YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです!今回は理想的な筋力トレーニングの頻度についてご紹介いたします!筋トレはどのくらいの頻度で行えば期待した効果が得られるのか。ということが気にな…
ボディメイクにおいて大切なこと。 こんにちは!YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです!突然ですが皆さんはダイエットやボディメイクに挑戦する上でどう言った目標をたてていますか??目標はなるべく明確であればあるほど活力となると言わ…
効率の良いトレーニング時間はどのくらい? こんにちは!YsFITNESSトレーナーのおたけです!突然ですが、皆さんは普段のトレーニング時間はどのくらいされていますか?よくお客様からもトレーニングはどれくらいの時間行えば良いですか?とお聞きさ…
美容と健康に最強のトレーニングHIIT こんにちは!YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです!今回は美容と健康に最強に効果的なトレーニングのひとつHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)のご紹介です!心拍数を極限まで高める運動…
スタートダッシュが肝心!筋トレ初心者の方に向けて こんにちは!YsFITNESSトレーナーのたいせいです!新しく何かを始める時って不安ですよね、、、筋トレやジムに通うことを今年こそは頑張りたいって思っている方はたくさんいらっしゃると思います。でも中…
15分の昼寝は3時間の睡眠に匹敵する こんにちはYsFITNESSトレーナーのりゅうせいです!皆さんはジムに行こうと決意を胸に仕事から帰ってきて疲れた眠気に襲われてトレーニングを断念したことはあるでしょうか??そこで今回は僕のおすすめす…