こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中に意識したい事について説明していきます。それはダイエット中の食事回数になります。ダイエット中だけに限らず普段、皆さんは一日何食…
こんにちは！パーソナルトレーナーのりゅうせいです。まだまだ寒い日が続きますが夏が来るまであっという間です！そこで今回は朝一の有酸素をすることによるメリットいくつかご紹介します。朝一の有酸素…
こんにちはYsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！筋トレのモチベーションを維持する上で最も大切なのはやはり身体の変化だと思いますでは実際にどのくらいの期間で身体が変わっていくのか。まず前提とし…
こんにちは！YsFITNESSのたいせいです。みなさん筋トレやダイエットは捗っていますか？筋トレは初めてみたけど成果が出ているか分からない、、ダイエットしているけど中々体重が減らない、、なんてお悩み…
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こんにちは！YsFITNESSトレーナのおたけです！ダイエットされている皆さん、ダイエット中の食事についてですが炭水化物＝太るというイメージになっていませんか？確かに炭水化物は食べる量、タイミングが…
こんにちは！YsFITNESSのトレーナーりゅうせいです！美容と健康に必須、最強のタンパク源の卵についてご紹介したいと思います！卵は実は完全栄養食でビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素をカバーで…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！皆様はダイエットと聞くとどのようなイメージがあるでしょうか？？きつそう、我慢の連続、空腹このようなイメージを持っているかたは少なくないと思い…
Q.有酸素運動は何をやれば良いですか？何やっても良いです！！⭕️ただ使う器具や、設定によって使われる筋肉が少しずつ変わってきます！脂肪燃焼を目指すなら好きなマシンをやってください✨まずは継続が大…