パーソナルジムで提供されるオーダーメイドなトレーニングは、個人個人の体質や目標に合わせてカスタマイズされているトレーニングのことを指します。このオーダーメイドなトレーニングは、体質に合わせ…
当社のパーソナルジムでは、カスタマイズされた食事プランを提供しています。私たちの専門家のチームは、料理の好みや体の状態を考慮し、食事プランを作成します。健康的な食事は、健康的な体を保つのに…
誰しもが運動後に筋肉痛になったことがあると思いますそして、よく聞く筋トレで筋肉痛がくると筋肉が成長するそれは本当なのでしょうか？結論から言うと、筋肉痛と筋肥大効果に関しては今のとこる科学的…
皆さんはキレ喰いと言う言葉を聞いた事ありますか？キレ喰いとは普段ダイエットや食事管理をしている人が日々の食事管理からのストレスの爆発により一時的な過食をしまう行為です。ダイエットをしている…
皆さんはダイエット始める時にまず何から始めますか？お米を減らす？間食をやめる？どちらも間違いではないですが、ダイエットの第一歩目は自分がどれくらいのカロリーを摂取していたかを知る事です。も…
今回はお米を抜いても痩せない理由をご紹介しますダイエット初心者の方はダイエットを始めてすぐお米を少なくしたり酷い方は全く食べないといったことから始めてしまいます。最初は体から糖質が抜けて2キ…
みなさんはトレーニングのセット間の休憩はどれくらいとっていますか？ジムのルールによってはマシンの使用時間が決められているため、急かされて休憩が十分に出来ずに次のセットでパフォーマンスが落ち…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はトレーニングを始めるにあたってジムを選ぶときの大切だと思われるポイントを紹介していきます。１つ目は自宅からの距離になります。やはり時間とい…
皆さんダイエット頑張っていますか？ダイエットをしている時によく耳にするチートデイは必要なのか？ダイエット中の１日だけ好きな物を好きなだけ食べていいと言う日を決めて行うものですが実際チートデ…
人間は物事や自分の行動に対してある程度のモチベーションによってうこいている事が大半です筋トレや運動は特にモチベーションに左右されやすくそれによって筋トレ自体をやめてしまう方も多いはずです。…